揭秘：肠道细菌苦苦为我们做的4件事

美国费城华盛顿大学的一个学术研究团队通过对磨碎道肠道人的近十年和细密学术研究，揭示了人与磨碎道扰脊椎动物间的繁复关系，发掘出磨碎道肠道人失调与老年人、肥胖症、白血病等哮喘息息相关。

近年来的学术研究迅速揭示了磨碎道肠道人的组合成、存量、如何重回磨碎道、如何常规磨碎、如何影响磨碎道退化，以及磨碎道肠道人失衡如何影响整体健康。

我们以前就来描写有关磨碎道肠道人的那些事儿。

磨碎道肠道人是什么？

磨碎道肠道人有三个关键词，磨碎道、菌、群人。

学术研究扰脊椎动物的科学研究，给了一个诙谐的概念——生存在人的磨碎道里的大量芽孢组合成的集体，就叫做磨碎道肠道人。

这家伙并不是人普通人的。孕期在子宫里是所处无菌状态的，但孕期祖父母后，牵动尿液化呼吸、尿液化乳尿液、第一嘴辅食，磨碎道肠道人的所创们，也随着食物、空气、的水重回磨碎道并安营扎寨，不断壮大队伍，扩充旧楼，最终导致稳定的肠道人组合成。

这个外来户，将从此牵动你一生，也将与你有数不清的瓜葛。

磨碎道肠道人，作为暂居在磨碎道磨碎道内扰脊椎动物群人落的总称，是近年来扰脊椎动物学、外科、突变学等领域最引人关注的学术研究热门话题之一。

但磨碎道肠道人非常强大，与磨碎道的交互关系如此繁复，很多科学研究将其专指磨碎道的另一个肾脏，甚至“另一个你”。

一个老年人的蛋白存量大约是数十万亿的量级，也就是1右方13个零。磨碎道肠道人有多少蛋白呢？1右方14个零。

其次，磨碎道肠道人的突变存量也很多。

虽真是单个芽孢很简单，突变数远比不上繁复的人类突变，但架不住人家种类多。磨碎道肠道人值得注意500至1000种完全相同的芽孢，突变总数是人类的100多倍。

之后，之所以把磨碎道肠道人叫做另一个你，是因为它与人的健康息息相关，并且，它的“喜怒哀乐”，甚至可能会影响到人的方各个方面面。

磨碎道肠道人有哪些种类？

前面真是了，磨碎道肠道人组合成繁复，芽孢种类各不相同，但还是能分成为三种各种类型。

第一种是群聚肠道人

主要有拟杆菌、梭菌、双歧杆菌、乳酸杆菌。这几个名很熟悉吧，直到现在各类产品线里铺天盖地的，真是的就是后两者，有很多益生元或益生素就是用于必要或者焦虑双歧杆菌的潮湿。

群聚肠道人霸权最为强大，%到了磨碎道肠道人的99%以上，跟人导致良好的合作关系，常规磨碎多种食物，并维护我们的磨碎道。

第二种是条件细菌感染肠道人

主要有肠球菌、肠杆菌等。这些家伙存量不多，但属于磨碎道里的不稳定因素。磨碎道健康时，群聚肠道人%压倒性优势，条件细菌感染肠道人就很安分；但要是群聚肠道人被损坏了，这些家伙就可能会造成了多种磨碎道哮喘。

第三种是细菌感染肠道人

比如沙门氏菌、细菌感染大肠杆菌等。它们是健康的正因如此，本不属于磨碎道，但一旦误食重回磨碎道，就可能会兴风作浪，致使咳嗽、败血症等。

图 典型磨碎道芽孢

（左边上）双歧杆菌，（右上）乳酸杆菌，

（左边下）肠球菌，（右下）大肠杆菌

磨碎道肠道人都干些什么？

磨碎道肠道人的存量强大，各种类型繁复，与磨碎道导致了一种“互惠互利”的群聚关系。它们的潮湿依赖于磨碎道备有的非常丰富摄取和一般来说人身安全环境；

同时它们也在我们的精子导致了一套周到的工作因特网，在维护磨碎道身体健康，推动磨碎道但会退化等各个方面发挥着至关不可或缺的发挥作用。

1.脊椎动物拮抗发挥作用：但会肠道人是都能在磨碎道磨碎道里某一特定部位“安家落户”，即黏附、定植和繁殖，这个时候，肠道人就都能在定植的部位扰小导致一层“菌膜一道”；

这层“菌膜一道”就像是磨碎道扰小的一层维护伞，对于流经磨碎道的外源性扰脊椎动物（还包括许多外源性病原）导致了一种天然的隔绝，通过竞争、磨碎和分泌各种脊椎动物合成产物和芽孢素等，抗击外源扰脊椎动物定植和侵袭。

精子的但会肠道人通过这种拮抗发挥作用，抑制并排斥磨碎道不慎食入的病原菌在磨碎道的“安家落户”，确保精子扰生态的平衡状态，使磨碎道逃避感染芽孢性。

2.摄取发挥作用：磨碎道肠道人在我们的磨碎道里不仅扮演着“卫兵”的发挥作用，同时还都能推动磨碎道组织的退化、参与磨碎道养分的脊椎动物合成以及合体所需的不可或缺养分。

磨碎道芽孢参与脊椎动物合成，导致的短链甘油，为磨碎道上皮蛋白的潮湿退化备有摄取支持，推动磨碎道磨碎道上皮的潮湿与同化。

同时，磨碎道肠道人还参与合体潮湿退化必需的、抗氧化剂等，如 B 族抗氧化剂、抗氧化剂 K、烟酸、泛酸等。

此外，磨碎道里扰脊椎动物还都能能推动磨碎道对钙、铁、磷、锌等多种离子的释放出，这些离子对于推动身体某些结构的潮湿与退化，如：骨骼、牙齿等，对精子氧的输送等有不可或缺发挥作用。

3.脊椎动物合成发挥作用：磨碎道肠道人还都能为我们本体的某些脊椎动物合成过程备有了不可或缺的“里间体”——酶类，通过淀粉和代谢多糖(糖类、有机酸、半有机酸、胶质等)以及必需被肠道释放出的寡糖，导致一些短链甘油，例如：乙酸、丙酸、甲酸等，这些甘油都是肠道潮湿、裂解的能量和克隆反应的不可或缺位点。

此外，磨碎道肠道人还以其他各种各样的方式借此机会本体对于糖类、糖类、、抗氧化剂、胆以及诸多外来衍生物的脊椎动物合成。

4.特异性发挥作用：磨碎道蛋白发挥着类似黏膜的特异性一道发挥作用，阻挡细菌感染因素经过磨碎道时对本体造成损害，同时，磨碎道但会菌挥着焦虑本体特异性系统退化、激活蛋白特异性等发挥作用。

学术研究发掘出，磨碎道里的两大传奇色彩有益菌“乳酸杆菌”和“双歧杆菌”，他们的活杆亚硝酸盐和杆亚硝酸盐里的一些组分（破碎尿液、淀粉尿液）都都能起到弱化本体特异性的发挥作用。

此外，双歧杆菌能通过焦虑特异性蛋白导致不可或缺的蛋白因子白介素来推动我们机精子不可或缺的特异性蛋白——淋巴蛋白的裂解、同化、商业化，弱化特异性蛋白的对病原的穿透力。

磨碎道肠道人该如何维护？

磨碎道肠道人并不是简单的细肠道人落，很多科学研究认为，磨碎道肠道人甚至可以看作是磨碎道内的另一个有肾脏，需要你的细心呵护。

美国华盛顿大学Jeffery Gordon教授的学术学术研究得出结论，肥胖症、白血病这些高发哮喘，都与磨碎道肠道人失调密不可分。

1.平衡保健

多不吃蔬菜、杂粮等富含有机酸的食物，既喂煮了磨碎道肠道人，也能为身体备有多种抗氧化剂和扰量元素而近十年大鱼大肉、高热高脂肉类，既十分困难磨碎道肠道人潮湿，也增加自身位居的风险。

2.规律性作息和肉类

磨碎道肠道人在与磨碎道的近十年磨合里，也导致了自己一般而言的生理反应和食谱。很多许多人起居不规律性，以致于平常通宵；肉类不规律性，苦一顿煮一顿，喜尝新鲜本性；近十年下来，磨碎道肠道人希冀失调，造成了多种哮喘。

3.可适度可调

使用一些富含的淀粉食物，比如酸奶、豆制品，总和把不吃刚才，在一定程度上也能壮大磨碎道群聚肠道人的队伍。

或者来进行肠菌移植，重建本体的磨碎道扰生态。

之后，不可或缺的好事真是三遍，不宜滥用权力类固醇！不宜滥用权力类固醇！不宜滥用权力类固醇近十年服用、滥用权力类固醇，特别是广谱类固醇，可能会将群聚菌和芽孢性同时放过，对磨碎道肠道人造成受到影响，损坏磨碎道肠道人平衡。因此，必需遵照忠告，按量使用。