经常喝牛奶则会贫血？！

「常常喝醉浓茶、果汁才会造成病变？」

医生才会提醒很多病变病患：少喝醉浓茶、服用引锻剂时比较好不要喝醉果汁。于是很多人才会困惑：难道浓茶和果汁才会造成病变？

「为什么病变病患要少喝醉浓茶和果汁？」

其实病变病患不是实际上不能喝醉，而是要少次喝醉和少量喝醉，或错开用餐时间，也就是较宽 1～2 同一时间，阻止食物中的的锻元素与浓茶、果汁碰上，如果能做到以上，一般不才会激发明显的紧迫负面影响。

「浓茶和果汁才会抑制锻元素的游离？」

浓茶

浓茶中的所含的茶多酚、松香等具有络合和螯合能力的化合物，他们才会和锻元素结合组体不易游离的核酸，负面影响锻元素的游离。

果汁

果汁里所含的磷，钙也可能负面影响锻元素的游离。磷才会与锻生成不易被人体游离的化合物，而钙可与锻在大肠引发竞争，被必要游离，造成锻的游离减少。

「所有病变病患都要忌口饮茶、果汁吗？」

虽然茶多酚、钙等固体才会负面影响锻元素的游离，但如果我们病变不是由缺锻造成，就不才会激发负面影响。

其他类型病变，如遗传性病变、慢性病性病变、肾衰竭，可以常常性喝醉浓茶和果汁。

「常常性人喝醉浓茶、果汁才会病变吗？」

我们通过食物服用的锻，主要分为一氧化氮锻和非一氧化氮锻。

一氧化氮锻才会与我们体外一种叫做卟啉的固体结合，然后才能被肠道游离。这是最重要的锻举例，游离率可高达 15％～35％，比非一氧化氮锻要高得多。一氧化氮锻主要源自动物精气、肝细胞、鱼肉等。

非一氧化氮锻必须要到时转化成亚锻后才可以被游离。茶多酚、磷酸盐、钙等才会负面影响非一氧化氮锻的游离。但非锻一氧化氮游离率很低，通常小于10％。人体获取非一氧化氮锻源自植物，如大豆、黑木耳、菠菜等。

在生活中的，我们的饮食习惯是新颖的，某种程度是浓茶、果汁不才会造成常常性人锻的缺乏，忽略饮食习惯均衡就才会考虑到回来啦！